ACADEMY

〜 Styleup & Walking 

健康は美しい姿勢から

レッスンプログラム

 

Lesson1

  ・ビデオ、写真撮影でチェック

  ・姿勢のチェックと修正法

  ・ボディメイキング

  ・ウォーキング基礎トレーニング

 

Lesson2

  ・美しい立ち姿

  ・美しい座り姿(基本~応用)

  ・スマートに立ち上がる動作、座る動作

  ・ウォーキング基礎トレーニング

 

Lesson3

  ・ウォーキング基礎トレーニング

  ・リズムウォーキングレッスン

  ・ポージング・基本ターンレッスン

  ・美しい階段の上り方、下り方

 

Lesson4

  ・服装別ウォーキング

  ・コートやジャケットのスマートな着脱

  ・バッグの持ち方

  ・ハイヒールウォーキングトレーニング

 

Lesson5

  ・ボディメンテナンス

  ・フェイスストレッチ

  ・ハイヒールウォーキングトレーニング

Lesson6

  ・見せる技術・魅せる技術

  ・ハイヒールウォーキング仕上げ

  ・ビデオ、写真撮影でチェック

Styleup & Walking